本記事では、野菜を食べない子供に食べるメリットと理由と効果について紹介します。
- 野菜を食べない特徴がわかる
- 野菜を食べる理由と効果のことがわかる
- 野菜の食べるメリット知ることが出来る
どうしたら野菜を食べてくれるだろうと思ったことがありますよね。
ご飯の時間になると、親の言うことも聞かずにぐずついたり、戸棚からお菓子を持ってきて「食べたい」と言う子供に困り果て悩んでしまうことがあるはずです、
先にご飯を食べてから「お菓子食べようね」と言うと、好きなものだけ食べて嫌いな野菜は、皿の片隅によけていることがあり、親が「野菜も食べてからお菓子食べようね」と説得しようとすると、不機嫌になりテーブルの回りを走り、駄々こねてしまうことがあります。
せまい場所で走り回ると、テーブルに頭をぶつけ、ケガをしてしまうことがあるので、しょうがなく先にお菓子を食べさせてしまうことがあります。
しかし、お菓子でお腹がいっぱいになると、皿に残った野菜だけが残ってしまうことです。
本記事を読むと、子供が野菜を食べない3つの理由と効果と食べるメリットの3つの理由を紹介しますので、参考にしてくださいね☆
野菜を食べない子供には特徴があった？親が見落としているサインとは！
子供のときに野菜を食べないと、心配になるのが親心というものです。
野菜は、体に必要な栄養がたくさんあり、いい聞かせてつよく言うことがありますが、食べてくれないことがあります。
野菜の中には虫も寄せ付けないほど、独特なニオイをするものは、子供も直感的に嫌がってしまうことがあります。
味覚は小さいときが一番感じやすく、大人がちょっと苦いと感じるものは、子供にとっては、口に入れることを拒否してしまうほど、苦く感じるほど味覚の差があるからです。
子供の舌の感じ方は、苦いブラックコーヒーと甘い缶コーヒーのちがいがあり、野菜は大人の味覚と比べるとイヤな食べものに感じてしまいます。
栄養バランスに気になるときは、みそ汁やスープに入れて飲ませるだけでも栄養を取ることが出来ます。
野菜を食べなくても汁物だけで野菜の効果があるからです。
ニンジンやピーマンといった野菜は、ちょっとスープに合わないときは、甘い味付けにしてあげると興味をもって食べてくれます。
小さいときは、甘い味や塩味が効いた食べものが好きなので、工夫してみると、嫌いな野菜でも好みの味だったら自分から食べてくれることです。
例にすると、ニンジンの臭さを消すほど、甘いグラッセなどにしてあげると興味を持ってくれます。ピーマンは、細かく切り砂糖醤油にかつお節を炒めて、ご飯にふりかけて食べさせる方法もあります。
食べないときは、一緒に食べて野菜の美味しさをみせて興味を持ってもらう方法もあります。
親が美味しく食べているのをみると、マネをして自分から食べたくなるものです。
野菜を食べないのは大丈夫なの？野菜不足が引き起こす問題とは☆
小学校に入るまでは、肉や魚に偏って野菜が嫌いでも問題はないです。
小さいときは舌が敏感で大きくなっていくと、舌の感じ方が少しずつ慣れてくるので野菜が嫌いでも気にすることはありません。
ですが、小学校に入るまでに少しでも野菜嫌いをなくすほうがいいです。
家では、嫌いな野菜を避け、保育園ではアレルギー持ちの子供のために、食べれるものを聞いてくれる場所が多いです。
しかし、小学校に入ると給食がはじまり出された給食を食べないとダメだからです。
家とちがったメニューで楽しいはずの時間が野菜嫌いで苦痛になっては学校に行きたくないというまえに野菜嫌いを減らしたい想いががつよいと思います。
小学生にあがるまでに、少しでも野菜を食べる様にしたほうがいいです。
なぜなら、ちいさい頃とちがい苦味や酸味といった味覚は、年齢を重ねるごとに、だんだんと感じ方に変化があるにも関わらず、野菜を食べれないのは嫌いが原因ではなく、野菜自体が体に受け付けなくなっていることが多いからです。
とくに、思春期は一番活発な時期に栄養をとらないと、貧血やめまいが起こり生活するうえでも支障が出てきます。
思春期のときは、夜遅く朝はギリギリまで寝ていて、朝ごはんを抜いて学校に行きがちですが、夜に食べた野菜の栄養は朝には消化されて体に残っていないので、野菜を食べて体に必要なビタミンをとらなければならないことです。
野菜を食べる理由って？食べないと好きなことが出来なくなる！
野菜を食べることは、からだに良いだけでなく、やりたいことが出来ない場合があります。
好きなことや友だちとのコミュニケーションが減ってしまうことです。
憧れの芸能人が着ている服を買いたくても、目のつく場所に肌荒れがひどかったりすると、欲しくても周りの目が気になり避けてしまいます。
学校で肌を出さないといけない場合、1人だけ長袖を着て浮いてしまい、友だちとのコミュニケーションがへり、一人の時間がふえてしまいます。
ですが、無理に食べると、ストレスの原因になることもあるので、子供が好きな味付けで一緒に食べると野菜に興味を持ってくれることです。
野菜の食べる効果は？東大も目指せる野菜の底力は無限大の理由！
野菜は、青くさくまずいと感じてしまうひとが多くサプリメントやお菓子で栄養を取れば十分と思うひとが多いことです。
いまは、チョコレートやポテトチップスにもカルシウムや食物繊維など入ってますが、多く食べると糖分や塩分のとり過ぎで、虫歯や肥満の原因になるので注意が必要になります。
甘みや塩味の効いたお菓子を食べるのに慣れてしまうと、野菜の苦味や酸味が余計につよく感じてしまい食べなくなってしまうからです。
サプリメントは栄養補助食品なので、野菜を食べて足りないと感じたときには、栄養補助食品なのでいいですが、サプリメントに頼ってしまうと肝臓をわるくしてしまい効果がないことがあるからです。
朝にバランスの取れた食事をゆっくりと食べると、これから活発に体を動かす時間に栄養が足りていないと体に力が入らず、めまいを起こしたり記憶力の低下につながってしまう原因になります。
野菜を食べるメリットは？好きじゃないのに食べないと大きくなったときには遅い☆
野菜が嫌いという理由だけで、食べさせないと大人になったとき後悔します。
子供のときに、野菜を食べることは体によいと理由ではなく、野菜の味を覚える期間でもあります。
大きくなると、野菜は不味いものだと思ってしまい食べなくなくなってしまいがちです。
子供のときとちがい苦手な野菜を、好みの食べ方をさがして克服しようと努力することができますが、小さいときに嫌いな味を覚えると、大人になってから克服するまで早いです。
大人になってからでは、舌の感じ方が変わらないので、克服するまでに時間をかかってしまうことです。
社会人になったとき、友だちや親戚の結婚披露宴などで出てくる料理は肉や魚ばかりじゃなく、嫌いな野菜も食べないと恥をかいてしまいます。
大きくなると周りから「あの歳で野菜食べれないの?」彼女には「野菜を皿の横に寄せないで!恥ずかしい」と言われイヤな思いをしがちになることです。
大人になってからの野菜嫌いは、栄養不足で体調を崩すだけでなく、人間関係にも関わってきます。
小さいときに、野菜の味やニオイが嫌いなのは、初めて食べる不安から来ることが多いですが、大人になってからの野菜嫌いは、子供以上にわがままな一面が出てくるので、なるべく子供のうちに野菜嫌いは直すほうがいいです。
大人になっても、1つは絶対食べたくない野菜は出てきますが、子供のときに一度でも食べていると苦手な野菜の食べ方を覚えているので早くに克服することが出来るからです。
